第1，推荐你学校的老师，这个老师一定要是授课老师，并且要与你申请的专业方向相关。比如说你想申请生物专业，那么是否可以请你的生物老师来帮你写推荐信。

第2，我们要找对自己学习、指导有一定帮助的老师。比如说是你在参加比赛指导的老师，或者是你做的某一段科研的辅导老师，来做你的推荐人。

第3，不盲目强求一定要是外教，或者是一些位高权重的老师来做你的推荐人。这里可以解释一下，因为外教对于我们很多国内的学校来讲，不一定稳定，或者他不一定足够了解这个学生。那么我们在选择推荐人的时候，首先要看这个老师是否足够了解学生，了解学生的学习特点以及他的性格；不要盲目找位高权重的老师，比如校长或者职位更高的人，因为在现实中并没有什么交集，这里也并不建议。

除此之外，还有几个建议就是申请美国本科学校，有一些学校要求提供一到两封推荐信，那么我们分普高和美高的学生来讲的话，第1可能是你学校的指导老师，也是你国内的班主任；第二，可以找授课老师；还有一些，比如像美国加州系的大学，他申请是不需要推荐人的，这里就不需要再额外准备了！