必须承认，备战雅思是一个富有压力，令人遥想便会产生压迫感的过程。大多数学生在选择参加雅思考试之前，并不见得对英语学习保持着多么高昂的热情，于是当雅思成绩成了横隔在自己和梦寐以求的学府之间的那堵墙的时候，英语成了大部分考生备考期间每日行程的全部，最常听到考生挂在嘴边的就是：“老师，我压力山大啊。”

　　当人处在适度压力之下的时候，自己的潜能可以被激发，但当压力大得像山一样压得人喘不过气以后，考生的潜能不但得不到提升，连上了考场正常发挥都成问题。所以在备战雅思的过程中，考生们除了要“打起12万分的精神”应对考试以外，也要学会合理减压。

　　减压不等同于没有压力，真正能将压力减小为零的考生是不存在的。减压实则是在准备雅思的过程中合理地疏解压力，做到张弛有度。

　　一、合理安排复习计划。

　　很多烤鸭在准备阶段会“武断地”认为：每天的复习时间一定是越多越好，恨不得变成30小时。其实不然。没To be efficient的、机械式的简单投放时间，并不能取得令人满意的成绩，一不小心还会弄巧成拙，时间是花了，却没花在刀刃上。

　　每天的复习时间应该根据个人的学习习惯、复习状态而进行简单的划分，与其一口气做满3个小时的题目，还不如把复习时间细分为30分钟，1小时的若干模块。每个模块根据自己的复习进度安排相应的练习，各模块之间穿越15至20分钟的休息放松。每个新的模块开始前确认开始时间，用心理暗示的方法告诉自己，“在接下来的短暂的XX分钟时间里，我一定要全身心地投入做题。”

　　二、传统与非传统的复习方法相结合。

　　大多数烤鸭在复习阶段，把大量的时间用来“将自己的屁股黏在凳子上”，习题做了一套又一套，但似乎总没有多大的提升。传统低头做题的方法当然是必不可少的，但既然“传统”就请发挥到。在做完练习之后，应该花足够的时间分析这次做题的状态，例如时间分配上有没有问题，造成错误的原因何在等等。千万别“我打开书，我做完题，我合上书”就万事大吉了。

　　为了达到适度减压的效果，备考期间全程都用传统的复习方法就显得“简单粗暴”了一些。其实一些非传统的复习方法不但可以放松紧张的心情，也能在不知不觉中达到一定的复习效果。例如可以看一集美剧轻松一下，但请选择若干个场景，闭上眼睛，尝试着去听下台词对话的内容。又或者每天洗澡或睡觉的时候，自己尝试着用英语和自己进行个10几分钟的心灵对话等等。

　　考试并不是人生的全部，但从每一次考试中我们都能学到些对今后人生有用的东西。考完雅思，希望烤鸭们拿到的除了满意的成绩外，还有调节自己心态的能力。