托福考试，全称Test of English as a Foreign Language，是衡量非英语母语者英语水平的重要考试。许多想要留学、移民或者找工作的朋友都会参加这个考试。那么，如果你是托福零基础，应该怎么自学呢？

　　首先，我们要明确一点，托福考试是一项综合英语能力的测试，它包括了阅读、听力、口语和写作四个部分。因此，我们在自学的时候，也要从这四个方面入手，全面提升自己的英语能力。

　　1.阅读部分

　　阅读部分是托福考试的第一部分，它主要测试你的阅读理解能力。对于零基础的同学来说，提升阅读能力的关键在于积累词汇和熟悉语法。

　　-积累词汇：你可以选择一本托福词汇书，每天背诵一定数量的单词，并且要反复复习，确保记住。同时，你还可以通过阅读英文文章、报纸、杂志等来扩充词汇量。

　　-熟悉语法：你可以选择一本英语语法书，系统地学习英语语法知识。此外，你还可以通过做语法练习题来巩固所学知识。

　　2.听力部分

　　听力部分是托福考试的第二部分，它主要测试你的听力理解能力。对于零基础的同学来说，提升听力能力的关键在于多听多练习。

　　-多听：你可以选择一些英语听力材料，如VOA、BBC、TED等，每天坚持听一定的时间。此外，你还可以看一些英文电影、电视剧、综艺节目等，提高听力水平。

　　-练习：你可以选择一些托福听力练习题，进行针对性的练习。同时，你还可以参加一些在线英语听力课程，提高听力水平。

　　3.口语部分

　　口语部分是托福考试的第三部分，它主要测试你的口语表达能力。对于零基础的同学来说，提升口语能力的关键在于多开口说和多模仿。

　　-多开口说：你可以选择一些日常话题，每天坚持用英语进行口语练习。此外，你还可以参加一些在线英语口语课程，提高口语水平。

　　-多模仿：你可以选择一些英语口语视频，如TED、YouTube等，模仿其中的发音、语调、语速等，提高口语水平。

　　4.写作部分

　　写作部分是托福考试的第四部分，它主要测试你的写作能力。对于零基础的同学来说，提升写作能力的关键在于多写和多修改。

　　-多写：你可以选择一些托福写作题目，每天坚持用英语进行写作练习。此外，你还可以参加一些在线英语写作课程，提高写作水平。

　　-多修改：你可以选择一些英语写作范文，对照自己的写作进行修改，找出自己的不足之处，并进行改进。

　　除了以上四个方面的学习，你还可以参加一些托福培训班，进行系统的学习和训练。同时，你还可以利用一些在线学习资源，如托福官方网站、托福论坛、托福学习群等，获取更多的学习资料和经验分享。