今天新航道小编为大家整理了战胜拖延的小绝招：提高学习效率就是这么简单，供大家参考，以下是详细内容：

　　很多同学经常跟我诉苦：学习压力大，一旦遇到难题就把它给束之高阁，结果却是导致后患无穷。拖延症让我们不得不在的一刻里去面对一大堆难题，学习的效果不尽人意。如果你不想面对这种噩梦般的结局，那是时候你该改改你的拖延症了。今天我从“推迟满足感”的角度来谈谈如何摆脱拖延症。

　　心理学家说：习惯推迟满足感的人才更容易成功。

　　什么叫“推迟满足感”?让我们从一个例子来了解一下这个高深的概念吧。

　　一个朋友找我倾诉并让我建议如何改掉她工作中拖延的恶习。我们在探讨了一系列的情况后，仍然没有起色。一次偶尔的聚餐，让我们发现了解决问题的新契机。

　　我的朋友很爱吃蛋糕，尤其是果肉蛋糕。

　　我问她：“你是更喜欢先吃蛋糕呢?还是更喜欢吃蛋糕上的美味的水果?”

　　“当然是水果啦!”她毫不犹豫地答道。

　　“那你每次吃蛋糕的时候，是先吃蛋糕，还是先吃水果?”

　　“当然先吃水果了啦，那是我最喜欢的美味。”

　　就这样，问题的根源出来了。就像大部分人一样，每次都会选择一些自己喜欢的，或者更容易完成的事情率先完成，然后留下的永远是自己不那么喜欢或者甚至是自己不愿意去面对的问题，消极对待。

　　我这位朋友就是这样。每天的上班个钟头，她永远都是把容易或者喜欢的事情都先完成，然后剩下的六七个小时里，她就尽量地规避那些棘手的差事。我建议她从现在开始，在上班的个钟头，要先去解决那些麻烦事，然后在剩下的几个钟头里，工作会变得相对轻松一些。她完全接受我的建议，不久就彻底克服了拖延工作的坏毛病。

　　推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐御痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦;然后，解决问题并享受更大的快乐，这是可行的高效生活工作方式。用中国的俗话说，就是要先苦后甜。

　　其实，从小，我们就被教育要自律，规避掉眼前暂时的安逸所带来的不利影响。例如在幼儿园，当游戏需要大家轮流参与的时候，聪明的孩子懂得耐心等待同伴先玩，在自己玩的时候就可以玩到尽兴方休，因为没有后面的孩子催促自己。同样的，我们把这个方法运用到雅思，托福或者SAT的考试准备当中来，我们会发现，同样适用。

　　大家都知道，英语考试中，口语和写作这两项输出型的考试是最难拿高分的。而对于本身这两门就较弱的同学来说，准备写作和口语更加是无从下手。于是，他们自然地先拿起了阅读和听力的练习册，每天跟自己说：明天再写作文，明天再练口语。结果，大家可想而知。但是，如果同学们在时间去练习写作，开口练口语，每天坚持下来，情况肯定不会变得凄惨不堪的。

　　所以，同学们，勇于面对自己不喜欢的，不擅长的，棘手的学习问题，去克服它，你的学习不再会因为拖延难题而越来越艰难，而会是一路顺畅，越来越轻松。你所要做的就是，学会“推迟你的满足感”。

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