在备考阅读的时候刷了很多的雅思复习资料9，对于考已经都准备好了，但是到了考的时候却感到非常紧张，这该怎么办呢?下面哈尔滨新航道的小编带你解答这个问题！
一、调整呼吸静心态
在考的时候深呼吸是种及有效的放松方法，考生在正式开考前完全可以做到全身肌肉放松，轻闭双眼，建议大先用鼻腔缓缓吸气，并切还要在心中默数1、2、3，吸到饱和为止，然后用嘴慢慢呼气，直到你排尽了所有的空气为止。如是5次，就可奏效。假如考生做完5次还是感到紧张的话，那么就可以增加深呼吸次数。目前这个方法不仅适用于考前，同样在考中也同样有效。
二、转移注意力
好不容易刷了很久的雅思复习资料9，如果在考的时候感到紧张，建议大还可以靠转移自己的注意力去调整。假如考生发现自己不可遏制的感到精神紧张，除了深呼吸，大还可以通过活动手指、脖颈，甚至是眼球来做到放松。除此之外，定要微笑着目视前方，或者是去微笑着面对考场服务人员也是不错的办法。
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